鬆 SONG, la porte pour entrer dans l'art du Taichi
太 极 拳 的 精 华 是 放 松
Taiji Quan de Jing Hua Shi Fang Song
« La quintessence du Taiji Quan, c’est la capacité de Relâchement »
La règle première du Tai Chi Chuan est Song 鬆 le relâchement, l'assouplissement, la décontraction, qui ouvre les articulations, laisse circuler le QI, et permet l'ancrage à la terre et la fluidité des mouvements.
Song....qu'est ce c'est ?
- Song 鬆 :Peu serré, détendu, souple, relâché
SONG est une notion complexe et profonde, avec 4 stades.
1. FANG SONG (FANG = 'laisser, lâcher, libérer'): décontraction volontaire des muscles qui n’ont pas de fonction essentielle dans le mouvement ou la posture. Relâcher - relâchement (nom et verbe)
2. SONG KAI (KAI = 'ouvrir, ouvert'): progressivement, en apprenant au corps à bouger sans effort musculaire superflu, les parties du corps non sollicitées se détendent; SONG KUA: Relâcher les hanches (zone de l'aine), pour garder la disponibilité de la hanche et contribuer à la stabilité; SONG YAO: Relâcher la taille pour laisser circuler le QI.
3. SONG CHEN (CHEN = ‘lourd’): avec le song kai, le poids du corps descend aux pieds, créant la lourdeur qui établit un lien vivant avec le sol.
4. SONG QING (QING = ‘léger’) ou KONG SONG (KONG = vide): le poids du corps, en entrant dans le sol, crée une force vers le haut qui, intégrée, donne une légèreté, qui rend le corps difficile à atteindre par la force (comme frapper un ballon de baudruche).
SONG, qu'est ce que ce n'est pas ? ...
Wang Wei Guo:
"SONG, ce n'est pas lâcher !Je déteste quand vous lâchez!
Ni mou, ni tassé, ni avachi...
Mou, c'est tassé !
"Song Kai*, c'est ouvrir - gonfler, adoucir chaque articulation...comme du coton.
Donner de l'espace à l'intérieur dans toutes les directions, puis étendre de l'intérieur vers l'extérieur.
Faire bouger l'univers,
L'esprit est calme et reposé".
"SOUPLE mais pas mou ! FORT mais pas dur."
Song, ce que je 'comprends-ressens' ...
Libérer, déposer, et ouvrir, tout en abandonnant la force musculaire (LI). Ce 'relâchement est 'tonique', actif, en pleine présence, en gardant l'espace intérieur, et le contact avec le ciel, et la terre.