Les bienfaits du Taichi Chuan
Pratiqué régulièrement, le taichi a de réels bienfaits sur la santé.
Classiquement, la pratique du taïchi chuan permet ...
Sur le plan physique
On gagne en souplesse, grâce aux étirements progressifs des tendons; les mouvements lents, de grande amplitude sont bénéfiques aux articulations. Il permet également d’améliorer la circulation sanguine et l'oxygénation des tissus, les capacités cardiaques et pulmonaires, peut aider à réguler la tension artérielle. Par le jeu de transfert du poids du corps, le taïchi améliore le sens de l’équilibre.
De manière générale, le taïchi aide à mieux intégrer son schéma corporel, et à coordonner ses mouvements dans l'espace. Dans le taïchi, on apprend à maintenir le corps centré et aligné tout en étant en mouvement.
Sur le plan psychique
Le taïchi peut améliorer les problèmes de sommeil, d'anxiété et de stress; l'apprentissage des enchainements favorise concentration & mémorisation.
La pratique du taïchi favorise confiance et estime de soi, et calme l'esprit
Davantage qu’une discipline physique se limitant à des mouvements, le tai chi est en effet un art de vivre, où on recherche l'harmonie entre le corps et l'esprit.
Pour Wang Wei Guo
"Il ne faut pas vivre pour le taïchi , mais pratiquer le taichi pour vivre (mieux) "
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