Gong Bu

Publié le par Eve lyne

Les pas sont les fondations de toute la pratique du Taijiquan.

Gong Bu: Le pas de l’arc est l'un des 5 pas de base. 

Position

  • Le genou de la jambe avant, à la verticale de la cheville ne dépasse pas les orteils, le pied est dirigé vers l'avant.
  • La jambe arrière s'allonge sans être verrouillée - ouvrir le genou - le pied arrière orienté en diagonale vers l'extérieur.
  • Les talons sont espacés latéralement, comme sur 2 rails espacés de la largeur des épaules - si les pieds sont alignés, la posture est instable. Les orteils sont présents.
  • Le buste est orienté de face - sans cambrure: ming men rempli. 
  • La tête pousse le ciel, les jambes poussent le sol.

Poids du corps: 60 (à 70%) du poids du corps à l'avant et (30 à) 40% à l'arrière.

La longueur du pas: proportionnelle à la taille des jambes. Le pas est confortable.

Yang Chenfu

Gong Bu est à la base de très nombreuses postures du Tai ji Quan comme brosser le genou et simple fouet.

photo EveR 'Brosser le genou', Wang Wei Guo aout 1989

 

Wang Wei Guo : "POUSSER LE SOL!
Les jambes sont comme des ressorts.
DONNER AU SOL!
Le sol vous fait grandir. Si vous ne donnez rien au sol , il ne vous donne rien!"

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