Les 10 principes
Calme comme une montagne, mouvant comme une rivière
Que ce soit en style Yang ou Chen, tous les maitres insistent sur le respect de 10 principes fondamentaux de la pratique de Taiji Quan, dictés par Yang Chen Fu (1883-1931) à Chen Wei Ming.
Ces 10 principes, qui doivent guider le pratiquant dans sa recherche de l'essence du taiji Quan, sont simples à comprendre, mais leur intégration nécessite une étude minutieuse et une pratique régulière.
1- Tête suspendue
2- Poitrine relâchée et dos étiré
3- Relâcher la taille
4- Distinguer le vide et le plein
5- Baisser les épaules et laisser tomber les coudes
6- Utiliser l’intention, non la force
7- Synchroniser le haut et le bas du corps
8- Harmoniser l’intérieur et l’extérieur
9- Continuité sans interruption
10- Tranquillité dans le mouvement
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