Zhan Zhuang …Comment?

Vue de loin, la posture de l’arbre, paraît simple…! Mais la difficulté est d'habiter énergétiquement Zhan Zhuang, avec tous les principes des arts martiaux internes.  

Pour l'aspect 'mécanique', la position debout, est précise

• Le poids sur les 2 pieds, parallèles, largeur des épaules 
• Song Kua: relâcher l'aine, genoux déverrouillés (fléchis légèrement)  
• Song Yao: relâcher la zone lombaire; remplir Ming Men 命门,
• Relâcher la poitrine, ouvrir le dos (ne pas bomber le torse)
• Toucher le ciel avec le sommet de la tête Ba Hui, tête comme suspendue par un fil (ce qui active le Shen et évite la somnolence)
• Le regard au loin, large; ou tourné vers l'intérieur, yeux clos ou mi clos
• La langue touche le palais (ce qui apporte de la fraicheur)
• Relâcher les épaules, poser les coudes, les poignets souples
• La position des bras varie selon la posture (bras le long du corps, paumes des mains face à soi,…)

Wang Wei Guo:
"Relâcher l'aine,
poser les hanches 'comme le début de s'assoir'"

Wang Wei Guo
"Ne pas sortir le menton.
"Tenir un petit pain contre soi avec le menton
(ou une balle)

Wang Wei Guo
"S'enraciner sans être figé
...comme des arbres qui marchent"

Wang Wei Guo photo Pavlina

'Zhan Zhuang' Posture de l'arbre ...Pourquoi? - pratiquerletaichi.over-blog.com

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