易筋經 Yi Jin Jing, Qi Gong de santé

' 5 règles du YI JIN JING'

• Calme/tranquillité : comme l'eau du lac reflète la lune, un esprit calme permet à l'énergie de circuler dans le corps.
• Lenteur : pour mobiliser les muscles profonds et déplacer le qi, des mouvements lents sont exigés.
• Extension : chaque mouvement doit être amené à son maximum possible. 
• Pause : l'efficacité vient avec le maintien de l'extension, en douceur. 
• Flexibilité : les membres et le tronc sont étirés pour que le sang et l'énergie puissent circuler, pour cultiver la flexibilité.

Le principe étant de ne pas forcer, de respecter son niveau et ses capacités.

易筋經 Yi Jin Jing - pratiquerletaichi.over-blog.com

https://pratiquerletaichi.over-blog.com/2020/04/yi-jin-jing.html

ou 'Qi Gong des paysans'

命門 Ming Men - pratiquerletaichi.over-blog.com

https://pratiquerletaichi.over-blog.com/2020/10/ming-men.html

Faire descendre le Qi sur le point « MINGMEN » tonifierait les reins et retarderait le vieillissement.

劳宫 Lao Gong - pratiquerletaichi.over-blog.com

https://pratiquerletaichi.over-blog.com/2020/10/lao-gong.html

Le "tambour céleste" - pratiquerletaichi.over-blog.com

https://pratiquerletaichi.over-blog.com/2022/09/le-tambour-celeste.html

易筋經 Yi Jin Jing - pratiquerletaichi.over-blog.com

Avec vue de face et de dos ;)

https://pratiquerletaichi.over-blog.com/2022/01/yi-jin-jing.html

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