沉 肩 坠 肘 - Laisser couler les épaules et tomber les coudes
沉肩墜肘 Chen Jian Zhui Zhou
沉 沉 chén couler, sombrer, lourd, pesant, profond
肩 肩 jiān épaule, soutenir
坠 墜 zhuì tomber, faire une chute, courber
肘 肘 zhǒu coude
on trouve aussi : '松 肩 沉 肘, sōng jiān chén zhǒu' - " Détendre les épaules, enfoncez les coudes"
- 'Lâcher les épaules' - ou 'Abaisser des épaules' ou 'Laisser couler les épaules'
- Permettre aux épaules de se relâcher, d'être détendues Song, en position naturelle. ouvertes et posées (sans fermer les aisselles) afin que les tensions présentes dans les épaules, le dos et le cou, puissent se dissoudre vers le bas, avec l’action conjuguée des coudes qui descendent également.
Les épaules et les coudes ont tendance à s’élever, ayant pour effet de nous déraciner, de nous déstabiliser, conduisant à une perte significative des énergies disponibles.
Si les épaules sont haussées, l'air monte vers le haut, alors le Qi s’élève avec elles, le corps est sans puissance et cela peut entraver le déroulement juste des mouvements.
- 'Laisser descendre les coudes' - ou 'Laisser tomber les coudes'
- Les coudes sont relâchés, détendus, posés vers le bas, et cela aidera à relâcher les épaules, à améliorer l’équilibre, et à faire circuler le Qi.
Le but est de garder le souffle Qi vers le bas. Ce relâchement ne signifie pas flottement, mais se manifeste dans la détente Song et naît de l'intention Yi de s'installer dans le bassin.
Si les coudes sont suspendus, les épaules seront tendues, et le Qi remontera avec elles.
- 沉 Chen (couler, sombrer) évoque la sensation que nous éprouvons lors de la pénétration dans l’eau. Pour créer les conditions de connexion de l’ensemble du corps, laissons descendre le Qi dans le Dantian inférieur, générant la puissance au niveau des jambes.
- La ceinture scapulaire se relie ainsi à la ceinture pelvienne. Ainsi que Wang Xian le dit: "Poser les épaules dans les hanches"
- Pour que 劲 Jin la force interne se propage jusque dans les doigts, il convient de placer les épaules Jian et les coudes Zhou vers le bas.
Les épaules étant des portes du Qi, l’énergie coule vers le bas et restaure calme et stabilité, nécessaires aux mouvements de l’énergie.
Wang Wei Guo
"Poser les coudes sur l'air! " ou "Reposes tes coudes dans mes mains "
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Les coudes LOURDS ! - pratiquerletaichi.over-blog.com
https://pratiquerletaichi.over-blog.com/2019/10/les-coudes-lourds.html
Wang Wei Guo
S沉 肩 坠 肘 Chen Jian Zhui Zhou– « Laisser couler les épaules et laisser tomber les coudes »
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Wang Wei Guo écrit - pratiquerletaichi.over-blog.com
https://pratiquerletaichi.over-blog.com/2022/09/wang-wei-guo-ecrit.html
'Détendre et déployer chaque articulation est un principe fondamental',