松 腰 - Relâcher la taille
- 腰 腰 Yāo, 'la taille' :
- Réunit les membres inférieurs et la connexion à la terre; donne toute la mobilité au buste et favorise la propagation de la force au niveau des bras.
- Est le siège de l’énergie ancestrale Yuan Qi 原氣 contenue dans les reins et dans le Dantian inférieur.
- Est représentée par le méridien de ceinture nommé Dai Mai 带脉 : seul méridien horizontal encerclant la taille, relie les méridiens principaux et harmonise la circulation du Qi jusqu’aux jambes.
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- 松 鬆 sōng : relâcher, desserrer, lâcher, détendu
鬆 SONG, la porte pour entrer dans l'art du Taichi - pratiquerletaichi.over-blog.com
- 松 腰 sōng yāo : relâcher la taille..
- se réfère en particulier à relâcher la colonne lombaire, et par extension les hanches, et la région des kua (ou aines, l’ensemble des tissus reliant la jambe au bassin); en évitant les tensions dans les muscles abdominaux, en laissant la gravité participer à l’étirement de la colonne. C’est un peu le mouvement complémentaire de « étirer le dos » du 2ème principe.
- c'est fondamental pour générer un ancrage garant d’une stabilité posturale, pour mobiliser les énergies, et pour relier 'les racines' avec la solidité du 'tronc' et la fluidité des "branches".
- à partir de la qualité de détente Song 松 dans la région de la taille, tout le corps peut se détendre à son tour.
"Les pieds ont de la force, et le bassin de l’assise, que si l’on est capable de relâcher la taille."
" 淞腰 sōng yāo (relâchez la taille) est le point le plus important parce qu'il parle de la taille , qui est le centre de votre corps et le lieu de contrôle de tous vos mouvements.
Si votre taille est tendue, vous ne pourrez relâcher aucune autre partie de votre corps. ”
主宰于腰 Zhǔzǎi yú yāo La taille est relâchée .. et 'guide le mouvement'
Le traité de Taiji Quan dit « Les racines sont dans les pieds, l'émission dépend des jambes, le contrôle est dans la taille, et la manifestation est dans les extrémités »
Le mouvement de la taille, nait dans les jambes. Ainsi la force que l’on émet pour pousser avec les bras vient du sol. Le manque de force provient de la taille et des jambes. L’alternance du plein au vide découle totalement de la rotation de la taille.
"La source du commandement est à la taille."
主宰于腰
Zhu Zai Yu Yao
La taille est le maître de tous les mouvements corporels.
“La source du commandement est à la taille”.
"Qi Gen Zai Jiao,
Fa Yu Tui,
Zhu Zai Yu Yao,
Xing Yu Shou Zhi"
extrait du "Traité sur le Taiji quan" de Zhang Sanfeng.
Traduction:
"L'énergie prend racine dans les pieds,
se manifeste dans les jambes,
est commandée par la taille,
prend forme dans les mains".
“Dès le moindre mouvement, le corps entier doit être léger et agile, et toutes ses parties reliées. Il convient de stimuler le souffle, de concentrer la puissance spirituelle, de faire n sorte que les mouvements ne présentent aucune rupture, qu’ils n’aient ni creux ni bosse et qu’ils soient sans discontinuité. L’énergie prend racine dans les pieds, se développe dans les jambes, est commandée par la taille et se manifeste dans les doigts ”.
Dai Mai 带脉
se présente comme un cercle au-dessus du bassin, dont le point frontal correspond au nombril Shen Que 神阙 et le point dorsal à la «porte de vie» Ming Men 命门, située entre la 2ème et 3ème lombaire.
Ce Méridien ceinture relie tous les méridiens du tronc, seul méridien horizontal encerclant la taille. il partage le corps en deux parties, encercle les méridiens principaux et ainsi harmonise la circulation du Qi jusqu’aux jambes. Ce méridien relie et équilibre les parties supérieures et inférieures du corps.
Les 10 principes de Yang Cheng Fu
1- Tête droite pour laisser le Shen 神 [esprit de vitalité] s’élever au sommet de la tête.
2- Vider la poitrine et ouvrir le dos.
3- Song 松 Yao 腰 « relâcher la taille »
4- Faire la différence entre l’insubstantiel et le substantiel.
5- Faire couler les épaules et baisser les coudes.
6- Utiliser le Yi 意 [intention] au lieu de Li 力 [force brute].
7- Coordonner les parties supérieures et inférieures du corps.
8- Harmoniser l’intérieur et l’extérieur.
9- Bouger dans la continuité.
10- Bouger avec tranquillité [Rechercher le calme dans le mouvement].
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命門 Ming Men - pratiquerletaichi.over-blog.com
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Ming Men 命门
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丹田 Les trois Dan Tian - pratiquerletaichi.over-blog.com
Les 3 centres énergétiques ou Dan Tian 丹田 représentent les 3 plans: 上 丹田 Le ciel , siège du Shen 中 丹田 L 'homme , siège du Qi 下 丹田 La terre , siège du Jing Jing, Qi 气 ,...
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