武当气功 Wudang Qi Gong des animaux

Publié le 9 octobre 2024 par Eve lyne

Le Qi Gong des 5 animaux du Wudang est un exercice traditionnel Taoïste, créé pour améliorer la santé et la longévité:

issu des monts Wudang* en Chine, berceau des arts énergétiques internes et des arts martiaux.

constitué de 5 séries de mouvements: la tortue, le serpent, la grue, le tigre et le dragon,

associant le travail du Qi Gong dans l’esprit des arts martiaux et du Yang sheng* (养⽣ "nourrir le vivre" ).

Chaque animal comporte une série de 9 mouvements qui travaillent différentes dimensions énergétiques, physiques et psychiques, tels que l’enracinement, la stabilité et l’équilibre, la libération du bassin, l’ouverture de la taille et la puissance du dos, la coordination du bas et du haut du corps, l’unité du corps et de l’esprit, la fluidité, le vide et le plein, les spirales ainsi que des dimensions symboliques.

La pratique des 5 animaux favorise la structuration du corps énergétique (spirale du dragon, Dantian du tigre, ancrage de la tortue…) et l’apprentissage des déplacements par l’intermédiaire des marches associées. Avec des mouvements amples en spirales, tous les méridiens du corps sont mobilisés et nourris. Tonifiant et vivifiant, le travail énergétique particulièrement profond allie la concentration du Qi au Dan Tian et l'activation de Ming Men. Ils permettent de les équilibrer, de vivifier l’esprit tout en fortifiant les tendons et les muscles.

Chaque animal représente un des 5 éléments wu xing; en les imitant, on se relie à la nature universelle pour rencontrer notre propre nature, un des principes essentiels de la pensée chinoise. Outre les bénéfices pour la santé et notre équilibre, chaque animal selon la médecine chinoise est en relation avec un organe, une émotion, une saison..

La tortue GUI = SHEN = SHUI (Eau), La stabilité, la longévité, le courage (reins), l’intelligence
le serpent SHI = XIN (Cœur) = HUO (Feu),La vivacité, la souplesse, le déploiement (poumon)
La grue HE = FEI (Poumon) = JIN (Métal), L’élégance et la grâce, la pureté (cœur)
le dragon LONG = GAN (Foie) = MU (Bois), La vitalité, la puissance créatrice, la fluidité
Le tigre HU = PI (Rate) = TU (Terre). La puissance, la fierté, le centre.

Qualités à travailler :

la 'droiture',
la rondeur,
l’agilité et de la souplesse.
l’ouverture du cœur.

Ces pratiques demandent un travail interne régulier et calme, tant physique que mental.

武当山 wǔdāng shān ; Les monts Wudang forment une chaîne de montagnes situées dans la partie sud de la ville de Shiyan, dans la province de Hubei, en Chine.