秋 Automassages pour l'automne

Equinoxe d'automne 秋 Qiu

Automassage pour l'automne

Assis ou debout,

• frotter les mains - en portant attention au Lao gong - jusqu'à ce que les paumes de mains soient bien chaudes

 8éme point du méridien du péricarde Láo gōng 劳宫

• masser 20 GI - en pressant le point de part et d'autre des ailes du nez avec les index - point qui peut être sensible-

20 GI Yíng Xiāng; 迎香

• masser les côtés de l'arrête de nez en frottant - en remontant jusqu'à la racine du sourcil
• puis masser à nouveau 20 GI. 

Un temps pour inspirer le Qi clair, et expirer le Qi trouble par le nez

• A nouveau chauffer les mains - poser les mains sur les clavicules pour couvrir la zone des points P1et P2  en croisant les bras sur la poitrine; imaginer que le Qi pénètre à partir de Lao Gong nourrir ces zones pendant 5 à 10 respirations

 P2  YUN Mén 云门 – PORTE DES NUAGES

P1  Zhōng Fǔ中府 – PALAIS CENTRAL

• masser P1 et P2, sous la clavicule, avec la pulpe du pouce en prenant appui avec les doigts sur l'épaule.

 P1 (Zhong Fu) régularise le Qi du Poumon

 P2 (Yun Men) disperse la plénitude de la poitrine

• masser 17 VC sur le sternum, avec une pression profonde et longue;  en inspirant par le nez et expirant par la bouche

17 VC Tan Zhong - Autel Central 

• finir en massant 4GI (contre indiqué lors de grossesse) 

4 GI (He Gu) lève la stagnation du Qi du Poumon

4GI  4ème point du méridien du gros intestin  Hé Gǔ 合谷

Clôturer avec temps d'écoute des sensations et de la respiration.

秋 Qiu l'automne - pratiquerletaichi.over-blog.com

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L'automne, saison importante d'un point de vue énergétique

養生 Yang Sheng ou l'Art de Nourrir la Vie - pratiquerletaichi.over-blog.com

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Ces pratiques visent à prolonger la vie et à maintenir une bonne santé en accord avec les lois de la nature et l 'harmonie avec les saisons.