含 胸 拔 背 - Poitrine effacée, dos étiré

含 胸 拔 背   'Rentrer légèrement la poitrine et étirer le dos' - 2e principe 

ou selon les traductions : 'Poitrine relâchée et dos étiré' , 'Relâcher la poitrine et étirer le dos' ou 'poitrine contenue, dos étiré'

• Relâcher la poitrine de façon à ce que celle-ci rentre légèrement vers l’intérieur, afin de faciliter la descente du souffle au Dantian inférieur; ne pas bomber le torse, sinon le souffle est comprimé dans la poitrine, la partie supérieure du corps est lourde, la partie inférieure légère, et les pieds auront tendance à flotter.  
• Étirer le dos permet au souffle d’y adhérer. En rentrant la poitrine, le dos s’étire naturellement, ce qui permet d’émettre la force à partir de l’axe spinal. 

含    含    hán     contenir, renfermer
胸    胸    xiōng   poitrine, cœur, thorax
拔    拔    bá       tirer de bas en haut
背    背    bèi      dos  

含 胸 拔 背         poitrine contenue, dos étiré

"Effacer la poitrine !" dit Wang Wei Guo, "Ouvrir le dos, comme s'appuyer sur l'air!"

Les 10 principes - pratiquerletaichi.over-blog.com

https://pratiquerletaichi.over-blog.com/2020/03/les-10-principes-du-style-yang.html

丹田 Les trois Dan Tian - pratiquerletaichi.over-blog.com

https://pratiquerletaichi.over-blog.com/2020/04/dan-tian.html

Relâcher la poitrine afin de faciliter la descente du souffle au Dantian inférieur