Qi Gong et Taïchi Chuan, les notions fondamentales communes - suite
Ancrage et enracinement : c’est la qualité de l’ancrage qui assure la stabilité et la puissance à travers des postures solides et des déplacements maîtrisés. Renforcer ses appuis est la base de la pratique, les fondements d’une structure équilibrée.
« Chaque mouvement est enraciné dans les pieds, développé dans les jambes, dirigé par la taille et exprimé par les doigts et les mains » .
L’ancrage est notre connexion à la Terre, à nos racines, c’est la base de notre verticalité, lié à la notion de centre, d’équilibre.
Debout entre la Terre et le Ciel, l’homme conscient de ses appuis , fort et solide sur ses bases.
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Wuji: c'est la posture neutre qui va donner naissance au mouvement, une posture où le vide va donner naissance à l’action.
Les pieds sont joints, le corps détendu, le dos droit mais sans tension, le coccyx vers la terre, le sommet du crâne comme suspendu au ciel, les genoux relâchés, les épaules basses, le souffle calme et régulier.
On porte son attention sur les sensations.
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SONG : le terme chinois "song" signifie "souple", "relâché", "détendu" : le relâchement est une des clés de la pratique.
Relâcher les épaules, « fondre » la poitrine, libérer la taille, ouvrir les articulations, détendre le corps pour que les mouvements soient plus souples et plus fluides.
Si la notion de relâchement nous paraît simple elle est en fait un des concepts les plus difficiles à acquérir car il ne faut pas confondre relâchement et avachissement.
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