enseignement

Tuishou 推手 推 tuī pousser - 手 shŏu main Pratiqué à 2, ludique et enrichissant, s ouvent traduit par " mains collantes"(plus juste que 'poussée des mains'), le Tuishou est un exercice complémentaire indispensable à l’apprentissage des enchaînements à mains...

Gymnastique Taoïste L'art de vivre taoïste (à l’origine de la médecine chinoise et des arts martiaux) repose sur l'observation de la nature . L 'homme se situe entre ciel et terre , et se doit de respecter les principes de vie, en quête perpétuelle d'un...

Pratiqué régulièrement, le taichi a de réels bienfaits sur la santé. C lassiquement, la pratique du taïchi chuan permet ... Sur le plan physique O n gagne en souplesse, grâce aux étirements progressifs des tendons; les mouvements lents, de grande amplitude...

X ū Bù 虚步 - le pas vide Dans cette position, presque tout le poids (95%) repose sur la jambe arrière. Les orteils du pied avant sont légèrement posés au sol. On peut imaginer maintenir légèrement sous la pointe du pied avant, une fourmi…qui s'enfuira...

Les pas sont les fondations de toute la pratique du Taijiquan. Gong Bu: Le pas de l’arc est l' un des 5 pas de base. P osition Le genou de la jambe avant, à la verticale de la cheville ne dépasse pas les orteils, le pied est dirigé vers l'avant. La jambe...

LA RESPIRATION Traditionnellement, l'attention à la respiration reste très accessoire dans le Taiji Quan. Exceptions: à un stade de pratique avancé, on synchronise expiration et sorties de force FA JING ; et dans certaines formes de Qi Gong, en position...

Relâcher les épaules et laisser tomber les coudes - Source :Les 10 Principes Essentiels du Tai Chi Chuan D’après Maître Yang Cheng Fu " Il est important de relâcher les épaules. Si l’on hausse les épaules, l’air monte vers le haut, ce qui pourrait causer...

L e haut du corps est léger et fluide, le bas du corps est fort, solide et profondément ancré au sol. L e travail d’enracinement passe par le relâchement du bassin (le carrefour). Ainsi le poids du corps coule par les jambes, les pieds, dans la terre....

I l y a 3 dan tian 丹田 dans le corps: entre les sourcils ; au niveau du plexus solaire et dans le bas ventre: le dan tian inférieur Ce sont 3 centres d’énergie vitale qui produisent, accumulent, conservent et coordonnent l’ensemble des fonctions vitales...

C'est l'un des principes de base du taiji Quan " Bien distinguer l'alternance du vide et du plein. Dans le taiji, chaque attitude a un côté vide et un côté plein, selon le principe du yin et du yang. Lorsque le poids du corps se porte sur la jambe droite,...