Qi Gong de santé de printemps

Publié le 24 février 2026 par Eve lyne

Les exercices de Qi Gong du printemps sont choisis de manière à avoir une action sur le foie; le Foie, 'général en chef des armées' dont les fonctions, selon la médecine traditionnelle chinoise sont:

régler la circulation et la répartition de l’énergie et du sang,
stocker le sang
gouverner les tendons et nourrir les ongles
ouvrir les yeux

Le foie est aussi en lien avec le méridien de la vésicule biliaire.

Au printemps, selon le Yang sheng, art traditionnel chinois de nourrir la vie, il est conseillé de sortir pour prendre l'énergie de la nature (parcs, jardins et champs), et de pratiquer le Taiji Quan et Qi gong en extérieur, dans la nature verdoyante.

Quel QI GONG de santé pratiquer au printemps? …entre autre,

La pratique des sons, exercice qui met en vibration l’ensemble de l’organisme par le son - le son associé au foie est le son Xu.
Les postures du tigre, dont le «Jeu des 5 animaux» Wu Qin Xi - Le tigre associé à la fonction Foie, à la phase du Bois et donc à la saison du printemps, saison où le Yang s'éveille après son sommeil hivernal.
L'exercice statique en posture de l'arbre - Zhang zhuang; de préférence en extérieur, les yeux grand ouvert sur la couleur verte,
Les étirements des muscles et tendons - Yi Jin Jing 易筋经,
Les postures qui apportent un étirement des méridiens de la vésicule biliaire et du foie,
Les secousses verticales du corps, parfois dénommées 'retour du printemps',
Les auto massages par percussion,
Le Tui Shou,
La marche méditative, et la marche au grand air, en regardant vers de grands espaces extérieurs, et en regardant .. du vert:)
La Méditation, du sourire pour relâcher, détendre et nourrir le foie et méditer au lever du soleil pour accueillir le Yang naissant.
Le Qi gong des yeux.