動 中 求 靜 - Recherche du calme dans le mouvement
Dòng zhōng qiú jìng – 動 中 求 靜 'Préserver la tranquillité au sein du mouvement' ou 'Chercher le calme dans le mouvement' - 10e principe
Littéralement, ce principe se traduit:
動 中 en mouvement (中 zhong centré)
求 靜 chercher calme
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- Calme en mouvement
Même quand nous bougeons, nous restons calme.
Le Taï Chi Chuan dirige le mouvement par la tranquillité, et bien que le corps bouge, celle-ci n’est pas perturbée. Cette recherche de calme et de douceur dans le mouvement est fondamentale: elle sert à contrôler les mouvements, à permettre une respiration abdominale profonde et tranquille. (La respiration thoracique active émotions et pensées, la respiration abdominale les calme).
Cela engendre de la sérénité, qui favorise la maîtrise de soi, et crée les conditions très favorables pour la circulation du sang et de l'énergie Qi. Par ce calme, cette sérénité, l'écoute, la présence dans le mouvement s'installe peu à peu.
Recherchez la quiétude dans le mouvement
- Calme et centré
Même quand le corps est en mouvement, nous restons centré.
Lorsqu'une roue tourne, son centre reste immobile. chercher le centre 中 zhong, c’est chercher ce qui ne bouge pas dans le mouvement; cette notion d’immobilité apparemment opposée au corps en mouvement.
En mouvement et immobile, le mouvement se produit alors qu’il y a une immobilité intérieure.
- Calme et lent
Quand le corps est en mouvement, le mouvement est lent (extérieurement)
Pratiquer la forme lentement pour cultiver cet équilibre dynamique (si une partie du système bouge, le reste bouge pour obtenir un nouvel équilibre). En ralentissant, la respiration devient lente et profonde, le Qi peut descendre jusqu’au Dan tien; ainsi plus l’exécution de l’enchaînement est lente, plus les bénéfices sont importants.
La lenteur et la tranquillité permet d'habiter la pratique de son intention Yi
"Laisser reposer le cœur!
Installer le cœur dans la tranquillité,
Calme comme un lac.
Qing Jing."
"Immobile comme la montagne,
Mouvant comme le fleuve."
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静 'Le calme, maître du mouvement' - pratiquerletaichi.over-blog.com
D'après le Livre de la Voie et de la Vertu, 老子 Laozi (Laotseu): "静为躁君 jìng wéi zào jūn" "le calme est le maître du mouvement." L'art du Taïchi chuan propose que le calme dirige l...
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Laozi
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ne pas trop attendre
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10- Tranquillité dans le mouvement